Nordic Walking – co to takiego?
Sport przybył do nas z Finlandii, gdzie miał zastąpić narciarzom biegowym trening całoroczny. Szybko się w Polsce zadomowił, zdobywając coraz większą ilość zwolenników.
Trening z kijami Nordic Walking to świetny sposób na to, aby osiągnąć korzyści zdrowotne takie jak: wzmocnienie układu oddechowego, odpornościowego, mięśniowego i sercowo – naczyniowego.
Ze względu na zdecydowanie mniejszy wpływ na stawy w porównaniu np. do biegania, jest polecany osobom otyłym ( tak, tak, to świetny sposób na odchudzanie! ).
Mało tego! Porównując go ze zwykłym spacerem – spala dużo więcej kalorii. I co ważne dla osób starszych – pomaga w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas treningu. Może być również uprawiany przez cukrzyków – w tym przypadku pamiętać należy o zachowaniu odpowiedniego tętna.
Podsumowując, zaletą tego sportu jest to, że niezależnie od wieku, sprawności fizycznej, wagi czy wzrostu – może go uprawiać każdy! Wystarczy odpowiednia technika i sprzęt w postaci dwóch kijków ( czyli nie trzeba zaraz wymieniać całej szafy, kupować specjalistycznego obuwia itp. aby móc wyjść z domuJ). Jak każdy inny sport wymaga wcześniejszej rozgrzewki, aby nie nabawić się kontuzji!
A co w MCSIR Skarżysko?
W dniu 19.10.2024 r. odbył się II Rajd z Kijami Nordic Walking.
Wspaniale towarzystwo, pogoda oraz mnóstwo uśmiechu sprawiło, że wszyscy, bez wyjątków, chcieli to powtórzyćJ Snujemy plany kolejnej trasy J
Na zakończenie był grill z kiełbaskami przygotowany przez naszego kolega AdamaJ
Cieszymy się, że byliście z nami w tym dniu i do następnego razu!
